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防蓝光眼镜真的能够保护视力缓解视疲劳吗?

时间:2016-01-15 15:21:56  来源:华南新闻网  作者:编辑  分类:养生新闻

很多商家和医院都在宣传方蓝光眼镜,不管是墨镜还是近视镜,防蓝光的比普通镜会高出好几倍的价格,商家称防蓝光眼镜有保护视力的作用,那么为什么要防蓝光呢?蓝光会对眼睛造成什么伤害?防蓝光眼镜真的能够保护眼睛,缓解视疲劳吗?

防蓝光

自然界并没有独特的白光,蓝光、绿光、红光聚在一起就形成了白光,绿光与黄光能量较小,对眼睛刺激较小,蓝光波短,能量高,能够直接穿透晶状体直达眼部黄斑区,导致黄斑病变。

蓝光可谓无处不在,它是让天空或任何物体显现蓝色的光线,它来自阳光、荧光灯、电脑、电视和手机,真是让人躲也躲不掉。LED、电脑背景光人造光源中保留了大量的蓝光,这样使得人工光更白,更亮,有些特别白亮的光给人一直泛蓝的感觉,这就是蓝光比例过高引起的。各类电脑、电视机屏幕、节能灯等各种新型人造光源发出的可见光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光。长期的蓝光照射视网膜会产生自由基,而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡,从而引起视网膜病变等多种眼科疾病。

目前蓝光过滤眼镜的商业宣传功能有:阻断99.9% UV和散射的蓝光,缓解视疲劳,适合在用电脑、看电视、读书、黄昏黎明雨雾天开车时使用,甚至还有说预防年龄相关性黄斑变性的。我们来看看这个眼镜到底有没有用。

过滤蓝光,睡得更香

蓝光照明会让大脑变得警觉,而且夜间蓝光照明(如电脑、LED灯、荧光灯)会抑制褪黑素分泌,扰乱昼夜节律。因此科学家们希望人们戴上蓝光过滤眼镜来阻断这种负面影响。比如,让晚睡晚起、睡前玩电脑的青少年别越看电脑越精神;或者反过来,给夜班工人(凌晨1~5点需要工作)照蓝光,白天清醒的时候戴蓝光过滤眼镜,这样晚上精神、白天睡眠质量好,以便让他们的生物钟更好地适应黑夜颠倒。

不是不能戴,要分时间和场合

由此,我们可以推断蓝光过滤眼镜的应用方式——对于朝九晚五的人群,适合晚上看电脑看电视时戴着,夜晚睡眠质量可能会好一些,但同时也比较容易犯困。对于需要上夜班的人群,要在白天戴,既能阻挡紫外线,又能有助于白天补觉。而在晚上不要戴蓝光过滤眼镜,以保证大脑更清醒。

除了影响睡眠,佩戴蓝光过滤眼镜还有什么讲究呢?

长途开车时不能戴

2012年的一项随机对照试验,发现在车里使用蓝光照明,可以用来预防开长途夜车时打瞌睡。所以,如果开车时戴蓝光过滤眼镜,会阻断了蓝光,开长途会更犯困。

黄昏、黎明、雨雾天开车时戴

就像阴雨天拍照时,单反相机在镜头前使用的橙系列滤光镜,加强暖色,减少进入镜头的蓝光,减少色温。同理,在天气状况不好的时间里开车,最好戴蓝光过滤眼镜,会使视野里的目标更清晰,降低事故发生的可能性。

不能缓解视疲劳

我们长时间看电脑、看电视,为什么会视疲劳?因为眨眼不完全。正常人无意识的眨眼率在安静时是17次/分,看电脑时14.9次/分,阅读时1.4~14.4次/分,凝视时8.0~21.0次/分,谈话时10.5~32.5次/分。由于泪膜无法频繁和均匀涂抹在角膜上,泪膜的厚度也薄。因此,泪膜容易挥发和破裂,角膜干燥、缺氧,出现眼干、视物模糊等视疲劳症状。而有项研究发现,蓝光并不会影响眨眼次数,所以过滤蓝光不会缓解视疲劳。

更重要的是,目前没有证据说明,蓝光过滤可以减缓年龄相关性黄斑变性的进展。所以,蓝光过滤眼镜没有那么神奇,只是对于一些特殊场合特殊人群来说,还算有用。

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