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养生必知:中医告诉你这样泡脚最养生 胜过吃补药(图)

时间:2016-01-15 15:21:52  来源:华南新闻网  作者:编辑  分类:养生新闻

想必很多人都有每天泡脚的习惯,因为泡脚的好处不仅可以有助于睡眠,而且更有利于健康,这是人人都知道的。但是很多人却不知道泡脚的最佳时间点以及几点泡脚最好,更不知道如何泡脚最养生,最健康。知道吗?在不同的时间段泡脚,所起到的养生作用也是不同的。如果想要最养肾,那么就最好选择在晚上9点左右的时候泡脚,养肾效果才最佳。

养生必知:中医告诉你这样泡脚最养生 胜过吃补药(图)

为什么晚上9点泡脚最养肾?

中医认为,人的脚部是各经络起止的汇集处,分布着60多个空位与人体脏腑相连接的反射区。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。之所以要选择在晚上9点左右泡脚补肾,是因为此时肾经气血比较衰弱,在这个时候泡脚,会增加身体的热量,从而扩张体内的血管,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适,达到最好的补肾效果。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

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